Disziplinen & Training

Hochsprung: welche Höhe für die Ehrenurkunde?

Eine Höhe, die immer zur Ehrenurkunde reicht, gibt es nicht. Wie hoch du springen musst, hängt vom Alter und von deinen Ergebnissen in den anderen Bereichen ab.

Aktualisiert am 2026-07-09

Warum es keine feste Höhe gibt

Der Hochsprung gehört zum Bereich Sprung, alternativ zum Weitsprung. Jede übersprungene Höhe wird über die offizielle DLV-Wertungstabelle in Punkte umgerechnet. Die Ehrenurkunde hängt an der Gesamtpunktzahl aus drei Bereichen, nicht an einer einzelnen Höhe.

Eine pauschale Zentimeterzahl gibt es deshalb nicht. Wer im Sprint, Wurf oder in der Ausdauer viele Punkte holt, braucht im Hochsprung weniger Höhe und umgekehrt.

Wovon die nötige Höhe abhängt

Welche Höhe dir noch fehlt, bestimmen vor allem zwei Dinge:

• Alter und Geschlecht: Die Punktgrenzen für die Ehrenurkunde steigen mit dem Alter, und dieselbe Höhe ergibt je nach Alter andere Punkte.
• Deine übrigen Ergebnisse: Je mehr Punkte aus den anderen gewerteten Bereichen kommen, desto weniger muss der Hochsprung beisteuern.

Eine erfundene Zielhöhe wäre deshalb wenig hilfreich.

So findest du deine Grenzhöhe

Der Bundesjugendspiele Rechner rechnet die nötige Höhe zurück. Du gibst Alter, Geschlecht und deine bisherigen Ergebnisse ein, und das Tool zeigt dir, welche Höhe im Hochsprung noch für die Ehren- oder Siegerurkunde fehlt.

So erhältst du deine persönliche Grenzhöhe statt einer Durchschnittszahl. Wie die Punktgrenzen je Alter aussehen, erklärt Ehrenurkunde: wie viele Punkte?.

Hochsprung oder Weitsprung?

Im Bereich Sprung darfst du in der Regel zwischen Hochsprung und Weitsprung wählen. Welche Variante dir mehr Punkte bringt, ist sehr individuell. Probiere beide aus und vergleiche die Ergebnisse, bevor du dich festlegst.

Beim Hochsprung helfen ein sauberer Anlaufbogen und ein kräftiger Absprung vom richtigen Bein. Welche Übung sich für dich am meisten lohnt, kannst du mit Disziplin-Auswahl: Strategie abwägen.