Punkte & Wertung

Zehntelsekunde, Zentimeter, Meter: Punkte je Einheit

Eine Zehntelsekunde schneller, ein Zentimeter höher, ein Meter weiter: Was das in Punkten bringt, ist je nach Übung sehr verschieden. Der Vergleich aller Disziplinen an einem gemeinsamen Bezugspunkt.

Aktualisiert am 2026-09-02

Der gemeinsame Bezugspunkt

Jede Disziplin hat eine eigene Wertungstabelle, und jede dieser Tabellen verläuft anders steil. Ein Vergleich funktioniert deshalb nur, wenn man ihn an derselben Stelle ansetzt. Gewählt ist hier eine Leistung, die in der jeweiligen Tabelle rund 300 Punkte ergibt, also grob ein Drittel einer Gesamtwertung um 900 Punkte. Diese Bezugsleistungen stehen in der Übersicht aller Punktetabellen.

Von dort aus wird gerechnet, wie viele Punkte eine typische kleine Verbesserung bringt: eine Zehntelsekunde im Sprint, zehn Sekunden im Ausdauerlauf, zehn Zentimeter im Weitsprung, ein Zentimeter im Hochsprung und ein Meter in den Wurf- und Stoßdisziplinen. Weil zwischen den Tabellenzeilen interpoliert wird, zählt jeder Zwischenwert mit.

Mädchen: was eine Verbesserung bringt

Jungen: was eine Verbesserung bringt

Was sich daraus ablesen lässt

Drei Muster fallen auf. Erstens ist im Sprint eine Zehntelsekunde umso wertvoller, je kürzer die Strecke ist: über 50 m rund 10 Punkte, über 100 m nur noch etwa die Hälfte. Genauso im Ausdauerlauf, wo zehn gesparte Sekunden über 800 oder 1000 m ein Vielfaches dessen bringen, was sie über 3000 m wert sind.

Zweitens ist der Kugelstoß die mit Abstand engste Tabelle. Ein ganzer Meter mehr bedeutet dort rund 50 Punkte, weil sich der gesamte Schulbereich auf wenige Meter zusammendrängt. Und drittens ist derselbe Meter beim Schlagball bei Mädchen etwa 12 Punkte wert, bei Jungen rund 7, weil dort von einer deutlich größeren Weite aus gerechnet wird.

Wofür die Zahlen taugen und wofür nicht

Die Spalten lassen sich nicht quer vergleichen. Ein Meter im Kugelstoß ist eine viel größere Steigerung als ein Meter beim Schlagball, deshalb steht dahinter auch eine viel größere Punktzahl. Die Tabelle beantwortet also nicht, welche Disziplin mehr einbringt, sondern nur, was eine Verbesserung innerhalb einer Übung wert ist.

Außerdem gelten die Werte für den Bereich um 300 Punkte. Weiter oben in der Tabelle wird der Zuwachs je Einheit meist etwas größer, ganz unten etwas kleiner. Als Größenordnung für die eigene Planung reicht das trotzdem: Wer weiß, dass zwei Zehntel über 50 m etwa so viel bringen wie 15 Zentimeter im Weitsprung, kann gezielter üben. Welche Bereiche dabei am meisten hergeben, zeigt der Beitrag Punkte schnell verbessern.

Die eigenen Werte rechnest du am schnellsten mit dem Bundesjugendspiele Rechner nach. Er zeigt zu jedem Ergebnis die Punkte und die Urkundenstufe und rechnet auch zurück, welche Weite oder Zeit noch fehlt.