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Kugelstoßen: welches Gewicht in welchem Alter?
Der Kugelstoß steht erst ab 12 Jahren zur Wahl. Das Gewicht hängt danach von Alter und Geschlecht ab und reicht von 3 kg bis 7,26 kg.
Kugelstoßen gibt es erst ab 12 Jahren
Im Bereich Wurf und Stoß gibt es mehrere Übungen: Schlagball mit 80 g, Ball mit 200 g, Schleuderball mit 1 kg und den Kugelstoß. Der Kugelstoß steht dabei nicht allen offen. In der Wertung taucht er erst ab dem Alter von 12 Jahren auf, für Mädchen wie für Jungen. Jüngere Kinder werfen stattdessen den Schlagball.
Der Grund ist einfach: Die Stoßbewegung braucht Technik und eine gewisse Körperspannung, und selbst die leichteste Kugel wiegt ein Vielfaches eines Schlagballs. Welche Übungen eine Schule am Wettkampftag tatsächlich anbietet, entscheidet sie selbst. Es kann also sein, dass es an deiner Schule gar keinen Kugelstoß gibt, obwohl das Alter passen würde.
Die Kugelgewichte nach Alter und Geschlecht
Ab 12 Jahren richtet sich das Gewicht nach der Altersklasse. Bei den Mädchen bleibt es lange gleich, bei den Jungen steigt es in mehreren Stufen an:
| Alter | Mädchen | Jungen |
|---|---|---|
| 12 Jahre | 3 kg | 3 kg |
| 13 Jahre | 3 kg | 3 kg |
| 14 Jahre | 3 kg | 4 kg |
| 15 Jahre | 3 kg | 4 kg |
| 16 Jahre | 3 kg | 5 kg |
| 17 Jahre | 3 kg | 5 kg |
| 18 Jahre | 4 kg | 6 kg |
| 19 Jahre | 4 kg | 6 kg |
| ab 20 Jahren | 4 kg | 7,26 kg |
Die 7,26 kg schwere Kugel der Männer ist damit mehr als doppelt so schwer wie die Kugel, mit der ein Zwölfjähriger anfängt. Der Sprung von Stufe zu Stufe fällt spürbar aus, deshalb lohnt es sich, vor dem Wettkampftag mit genau dem Gewicht zu üben, das im eigenen Jahrgang gilt.
Was das Gewicht mit den Punkten zu tun hat
Gewertet wird nur die gestoßene Weite. Sie wird über die Wertungstabelle in Punkte umgerechnet, in Schritten von zehn Zentimetern, Zwischenwerte werden interpoliert. Das Gewicht steht nicht extra in der Tabelle, es ergibt sich bereits aus der Altersklasse. Je Alter und Geschlecht gibt es also genau eine gültige Kombination aus Kugel und Tabelle.
Zur Einordnung ein Ausschnitt aus der Tabelle:
| Weite | Punkte Mädchen | Punkte Jungen |
|---|---|---|
| 5,00 m | 240 | 219 |
| 6,00 m | 294 | 276 |
| 7,00 m | 343 | 329 |
| 8,00 m | 389 | 379 |
| 9,00 m | 432 | 425 |
Weil ein Jahrgangswechsel gleichzeitig eine schwerere Kugel und höhere Punktgrenzen bedeuten kann, fällt das Ergebnis im Kugelstoß manchmal schlechter aus als im Vorjahr, obwohl das Kind stärker geworden ist. Das ist normal und kein Rückschritt.
Kugel oder lieber eine andere Übung?
Für den Dreikampf zählt aus dem Bereich Wurf und Stoß nur das beste Ergebnis. Wer die Wahl hat, sollte deshalb die Übung nehmen, die am besten liegt. Der Kugelstoß belohnt Kraft und eine saubere Stoßbewegung, der Ball mit 200 g eher Schnelligkeit im Arm. Eine Gegenüberstellung der Wurfgeräte findest du unter Schlagball oder Ball mit 200 g, Technikhinweise stehen in den Tipps zum Kugelstoßen.
Wie sich eine bestimmte Weite auf die Gesamtpunktzahl auswirkt, lässt sich mit dem Bundesjugendspiele Rechner durchspielen. Er zeigt auch, welche Weite für die Sieger- oder Ehrenurkunde noch fehlen würde.
Häufige Fragen
Ab welchem Alter wird Kugel gestoßen?
Der Kugelstoß steht ab 12 Jahren zur Wahl, für Mädchen und Jungen gleichermaßen. Jüngere Kinder werfen im Bereich Wurf und Stoß den Schlagball.
Wie schwer ist die Kugel für Mädchen?
Von 12 bis 17 Jahren wiegt die Kugel 3 kg, ab 18 Jahren 4 kg.
Wie schwer ist die Kugel für Jungen?
Mit 12 und 13 Jahren 3 kg, mit 14 und 15 Jahren 4 kg, mit 16 und 17 Jahren 5 kg, mit 18 und 19 Jahren 6 kg und ab 20 Jahren 7,26 kg.
Gibt es mit einer schwereren Kugel mehr Punkte?
Nein. Gewertet wird allein die gestoßene Weite. Das passende Gewicht ergibt sich aus der Altersklasse und wird nicht zusätzlich verrechnet.