Punkte & Wertung

800 m und 1000 m: Zeiten und Punkte

Der Ausdauerlauf ist der Bereich, in dem sich die Gesamtpunktzahl am deutlichsten verschiebt. Die Wertungstabelle zeigt, was die gestoppte Zeit über 800 und 1000 Meter an Punkten bringt.

Aktualisiert am 2026-08-22

Wer welche Strecke läuft

Der Ausdauerlauf ist einer der vier Bereiche im Wettkampf, und für die kurze Distanz gilt eine klare Aufteilung: Mädchen laufen 800 Meter, Jungen 1000 Meter. Diese Strecke steht in jedem Jahrgang zur Verfügung, von 8 Jahren an bis zum ältesten Jahrgang. Ab 10 Jahren kommt eine lange Strecke als Alternative dazu, bei den Mädchen 2000 Meter und ab 16 Jahren 3000 Meter, bei den Jungen 2000 Meter und ab 14 Jahren 3000 Meter. Welche Übungen eine Schule tatsächlich anbietet, legt sie selbst fest.

Gewertet wird über die offizielle Wertungstabelle des Deutschen Leichtathletik-Verbandes. Für jede Strecke und jedes Geschlecht gibt es genau eine Tabelle, und diese gilt für alle Altersklassen gleich. Eine 800-Meter-Zeit von 3:00 Minuten bringt einem zehnjährigen Mädchen also genauso viele Punkte wie einer Fünfzehnjährigen. Das Alter wirkt erst einen Schritt später, nämlich über die Punktgrenzen für die Urkunden.

800 Meter: Zeiten und Punkte

Die folgenden Werte stammen aus der Wertungstabelle für Mädchen und decken den Bereich ab, in dem die meisten Schulergebnisse liegen:

Die Tabelle beginnt bei 2:00 Minuten mit 717 Punkten und endet bei 6:30 Minuten mit 4 Punkten. Wer langsamer läuft als der letzte Eintrag, bekommt keine Punkte für diesen Bereich, hat den Lauf aber trotzdem absolviert.

1000 Meter: Zeiten und Punkte

Für die Jungen gilt eine eigene Tabelle über die längere Distanz. Ein direkter Vergleich der beiden Spalten ist deshalb nicht möglich: Es sind zwei verschiedene Strecken, jede auf ihre eigene Vergleichsgruppe geeicht.

Diese Tabelle beginnt bei 2:21 Minuten mit 822 Punkten und läuft bis 7:40 Minuten. Die höchste erreichbare Punktzahl liegt damit über der des 800-Meter-Laufs, was ebenfalls nur an der unterschiedlichen Eichung liegt und nichts über den Schwierigkeitsgrad aussagt.

Was zehn Sekunden wert sind

Wie viel eine Verbesserung bringt, hängt davon ab, wo man in der Tabelle steht. Zehn Sekunden schneller bedeuten ungefähr:

• 800 Meter: bei 2:30 rund 51 Punkte, bei 3:00 rund 36, bei 3:30 rund 27, bei 4:00 rund 21, bei 5:00 rund 13
• 1000 Meter: bei 3:30 rund 36 Punkte, bei 4:00 rund 27, bei 4:30 rund 22, bei 5:00 rund 18, bei 6:00 rund 13

Im vorderen Bereich der Tabelle zahlt sich jede Sekunde also deutlich stärker aus als im hinteren. Trotzdem lohnt sich das Tempohalten überall, weil der Ausdauerlauf über eine so lange Zeitspanne gewertet wird, dass sich ein paar Sekunden leichter herausholen lassen als im Sprint.

Zeiten, die nicht genau in der Tabelle stehen, werden nicht abgerundet. Zwischen den beiden benachbarten Zeilen wird interpoliert. 3:07 Minuten über 800 Meter ergeben so 348 Punkte, 4:22 Minuten über 1000 Meter ergeben 276 Punkte. Wie das Ablesen im Detail funktioniert, erklärt der Beitrag Punktetabelle richtig lesen.

Vom Lauf zur Urkunde

Die Laufpunkte entscheiden für sich genommen nichts. Sie sind einer von drei gewerteten Bereichen, und erst die Summe aus Sprint, Sprung oder Wurf und Ausdauer wird mit den Punktgrenzen der eigenen Altersklasse verglichen. Eine feste Laufzeit für die Ehrenurkunde gibt es deshalb nicht, sie hängt immer davon ab, wie die anderen Übungen ausgefallen sind. Wie man die eigene Grenzzeit trotzdem eingrenzt, steht im Beitrag Welche Zeit für die Ehrenurkunde?.