Punkte & Wertung
Ausdauer: kurze und lange Strecke umrechnen
Im Bereich Ausdauer stehen ab 10 Jahren zwei Strecken zur Wahl. Diese Tabellen zeigen, welche Zeit auf der langen Distanz dieselbe Punktzahl bringt wie die gewohnte Zeit auf der kurzen.
Zwei Strecken, zwei Tabellen
Im Bereich Ausdauer zählt nur ein Ergebnis. Ab 10 Jahren gibt es dafür zwei Möglichkeiten, und die Wahl ist in fast jedem Jahrgang echt:
- Mädchen: 800 m oder 2000 m von 10 bis 15 Jahren, ab 16 Jahren 800 m oder 3000 m
- Jungen: 1000 m oder 2000 m von 10 bis 13 Jahren, ab 14 Jahren 1000 m oder 3000 m
Jede Strecke hat eine eigene Wertungstabelle des Deutschen Leichtathletik-Verbandes. Eine Zeit lässt sich deshalb nicht direkt von der einen auf die andere Distanz übertragen. Vergleichen lassen sich nur die Punkte. Welche Übungen eine Schule anbietet, legt sie selbst fest.
Der Umweg über die Punktzahl
Die Rechnung geht in zwei Schritten: erst wird die gewohnte Zeit auf der kurzen Strecke in Punkte umgerechnet, dann wird die Zeit auf der langen Strecke gesucht, die dieselbe Punktzahl ergibt. Ein Beispiel: 3:00 Minuten über 800 m bringen einem Mädchen 374 Punkte. Dieselben rund 374 Punkte gibt es für 8:43 Minuten über 2000 m oder 13:48 Minuten über 3000 m.
Genau so sind die Werte in den folgenden Tabellen entstanden. Sie sind auf ganze Sekunden gerundet, die drei Zeiten einer Zeile sind also etwa gleich viel wert, nicht auf den Punkt genau. Wie eine einzelne Tabelle aufgebaut ist, zeigt 800 m und 1000 m: Zeiten und Punkte.
Mädchen: gleichwertige Zeiten
| 800 m | 2000 m | 3000 m | Punkte |
|---|---|---|---|
| 2:40 min | 7:46 min | 12:20 min | rund 460 |
| 2:50 min | 8:15 min | 13:05 min | rund 414 |
| 3:00 min | 8:43 min | 13:48 min | rund 374 |
| 3:10 min | 9:11 min | 14:31 min | rund 338 |
| 3:20 min | 9:40 min | 15:15 min | rund 305 |
| 3:30 min | 10:07 min | 15:58 min | rund 276 |
| 3:45 min | 10:48 min | 17:01 min | rund 237 |
| 4:00 min | 11:31 min | 18:05 min | rund 202 |
Die 3000-m-Spalte betrifft die Jahrgänge ab 16 Jahren, die 2000-m-Spalte die Jahrgänge von 10 bis 15.
Jungen: gleichwertige Zeiten
| 1000 m | 2000 m | 3000 m | Punkte |
|---|---|---|---|
| 3:20 min | 7:12 min | 11:15 min | rund 473 |
| 3:30 min | 7:36 min | 11:52 min | rund 433 |
| 3:45 min | 8:11 min | 12:47 min | rund 381 |
| 4:00 min | 8:47 min | 13:43 min | rund 334 |
| 4:15 min | 9:23 min | 14:40 min | rund 294 |
| 4:30 min | 10:01 min | 15:40 min | rund 257 |
| 4:45 min | 10:37 min | 16:38 min | rund 225 |
| 5:00 min | 11:16 min | 17:38 min | rund 195 |
Gelesen wird zeilenweise: wer als Junge die 1000 m in 4:30 Minuten läuft, holt über 2000 m mit etwa 10:01 Minuten und über 3000 m mit etwa 15:40 Minuten die gleiche Punktzahl. Für die Jungen gilt die 3000-m-Spalte ab 14 Jahren.
Was die Tabelle nicht beantwortet
Die Tabelle beantwortet genau eine Frage: welche Zeit auf der anderen Strecke so viel wert ist wie die eigene. Sie sagt nicht, welche Distanz leichter ist. Das hängt von Tempogefühl, Grundlagenausdauer und Einteilung ab und fällt bei jedem anders aus. Wer die lange Strecke noch nie gelaufen ist, kennt seine realistische Zeit dafür ohnehin nicht und schätzt sie leicht zu optimistisch ein.
Die Laufpunkte sind außerdem nur einer von drei gewerteten Bereichen. Erst die Summe wird mit den Punktgrenzen der eigenen Altersklasse verglichen. Wie man die drei Bereiche sinnvoll zusammenstellt, steht in Welche Disziplinen wählen?.
Häufige Fragen
Kann ich meine 800-m-Zeit direkt in eine 2000-m-Zeit umrechnen?
Direkt nicht, denn jede Strecke hat eine eigene Wertungstabelle. Der Weg führt über die Punkte: erst die 800-m-Zeit in Punkte umrechnen, dann die 2000-m-Zeit suchen, die dieselbe Punktzahl ergibt.
Ab welchem Alter darf ich die lange Strecke laufen?
Ab 10 Jahren. Mädchen wählen bis 15 Jahre zwischen 800 und 2000 Metern, ab 16 Jahren zwischen 800 und 3000 Metern. Jungen wählen bis 13 Jahre zwischen 1000 und 2000 Metern, ab 14 Jahren zwischen 1000 und 3000 Metern.
Bringt die lange Strecke mehr Punkte?
Das lässt sich nicht allgemein sagen. Die Zeiten einer Zeile in den Tabellen oben sind etwa gleich viel wert. Ob dir eine Distanz besser liegt, hängt von deiner Grundlagenausdauer und deiner Tempoeinteilung ab.
Zählen beide Läufe, wenn ich sie laufe?
Nein. Aus dem Bereich Ausdauer geht nur ein Ergebnis in die Wertung ein. Welche Übung übernommen wird, entscheidet die Auswertung der Schule.