Punkte & Wertung

Weitsprung oder Hochsprung: welche Höhe entspricht welcher Weite?

Weitsprung und Hochsprung stehen in jedem Jahrgang nebeneinander, haben aber getrennte Wertungstabellen. Diese Übersicht zeigt, welche Höhe zu welcher Weite passt.

Aktualisiert am 2026-09-23

Zwei Übungen, zwei Tabellen

Der Bereich Sprung ist der einzige, in dem sich mit dem Alter nichts ändert: Weitsprung und Hochsprung stehen von 8 Jahren an in jedem Jahrgang beide zur Wahl. Gewertet wird trotzdem nur ein Ergebnis aus diesem Bereich, es zählt also genau eine der beiden Übungen.

Was fehlt, ist ein direkter Vergleich. Meter und Zentimeter sehen zwar ähnlich aus, gehören aber zu zwei getrennten Wertungstabellen. Eine Weite von 4,00 m und eine Höhe von 1,00 m lassen sich nicht nebeneinanderlegen, sondern nur über die Punktzahl vergleichen, die jede Tabelle daraus macht.

Für Sprint, Ausdauer und den Bereich Wurf und Stoß gibt es diese Brücke schon, etwa unter Wurf und Stoß umrechnen. Für den Sprung folgt sie hier.

Mädchen: Weite und gleichwertige Höhe

Gelesen wird die Tabelle von links nach rechts: eine Weite ergibt eine Punktzahl, und diese Punktzahl steht im Hochsprung für die Höhe in der dritten Spalte.

Auffällig ist der gleichmäßige Abstand: 40 cm mehr im Weitsprung entsprechen über die ganze Spanne rund 7 bis 9 cm mehr im Hochsprung.

Jungen: Weite und gleichwertige Höhe

Die Tabellen sind nach Geschlecht getrennt, die Zeilen lassen sich also nicht mischen. Dieselbe Weite ergibt bei Mädchen und Jungen unterschiedlich viele Punkte, und entsprechend verschiebt sich auch die zugehörige Höhe. Mehr dazu steht unter Mädchen und Jungen: unterschiedliche Punkte.

Warum die Rückrechnung leicht nach oben abweicht

Die Hochsprungtabelle läuft in ganzen Zentimetern, und ein Zentimeter ist dort je nach Tabellenbereich etwa vier bis neun Punkte wert. Eine Weite trifft deshalb fast nie genau eine Zeile der Hochsprungtabelle. Die angegebene Höhe ist immer die erste, die mindestens die gesuchte Punktzahl erreicht, und liegt damit in den Zeilen oben bis zu 5 Punkte über dem Ausgangswert.

Ein Beispiel aus der ersten Tabelle: 4,40 m bringen einem Mädchen 482 Punkte. 1,46 m im Hochsprung wären 481 Punkte und damit knapp darunter, 1,47 m sind 487 Punkte. In der Tabelle steht deshalb 1,47 m.

In die andere Richtung ist der Vergleich genauer, weil die Weitsprungtabelle feiner abgestuft ist. Wer also von einer Höhe ausgeht und die passende Weite sucht, landet meist auf den Punkt.

Was die Tabelle nicht beantwortet

Die Übersicht sagt, welche Leistungen gleich viel wert sind. Sie sagt nicht, welche Übung die bessere Wahl ist. Das hängt an der Technik, an der Erfahrung und schlicht daran, was besser liegt. Wie du deine eigenen Stärken gegeneinander abwägst, steht unter Die richtige Disziplin wählen.

Sie sagt außerdem nicht, was tatsächlich angeboten wird. Ob an eurer Schule beide Sprungübungen aufgebaut werden oder nur eine, legt die Schule fest. Die vollständigen Tabellen je Übung stehen unter Weitsprung: Punktetabelle und Hochsprung: Punktetabelle.